大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委员会（烟台市疾控局）7月29日10时联合发布高温健康风险黄色预警以及分级健康提示。

　　一、高温健康风险预警

　　受副热带高压控制，预计今明两天，我市内陆大部地区和沿海部分地区仍有35～37℃的高温天气，气温高，湿度大，体感闷热。蓬莱、长岛、海阳高温健康风险一般（高温提示），其余区市高温健康风险较高（黄色预警）。

　　二、高温健康风险分级健康提示

　　（一）高温健康风险一般（高温提示）区市

　　1.普通公众

　　日常活动无需特殊防护，午后高温时段（12:00-15:00）可适当减少户外活动，避免长时间处于密闭闷热环境；

　　外出时选择透气衣物，随身携带饮用水，按需补充水分，饮食以清淡为主；

　　室内保持自然通风，无需频繁使用降温设备，可通过遮阳帘减少阳光直射。

　　2.特殊人群

　　老人、孕妇：正常起居即可，午后可适当休息，避免长时间在阳光下暴晒，无需刻意限制外出；

　　儿童：户外活动时应有成人看护，及时提醒补水，避免剧烈运动后立即进入空调房；

　　慢性基础性疾病患者：按常规服药，保持规律作息，若出现轻微不适（如短暂乏力），休息后可缓解；

　　户外作业者：正常安排作业时间，避免正午阳光直射时段连续作业，随身携带饮用水，及时补水。

　　（二）高温健康风险较高（黄色预警）区市

　　1.普通公众

　　保持室内凉爽，使用风扇、空调等降温设备，适时开窗通风（避开正午高温时段），使用遮阳帘减少阳光直射；

　　关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间（建议避开10:00-16:00），减少户外剧烈活动（如跑步、打球等）；

　　外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜（SPF30+）及防蚊虫叮咬用品；

　　主动、多次、适量饮水（每次100-200ml，每日饮水量不少于2000ml），保证水分充足，饮食以清淡、易消化为主，减少辛辣油腻食物。

　　2.特殊人群

　　老人、孕妇：尽量避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴，随身携带防暑药品（如藿香正气水），身体不适时及时就医；

　　儿童：避开高温时段外出，减少户外剧烈活动，应有成人全程陪伴，每隔30分钟提醒补水，避免在阳光下长时间玩耍；

　　心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避开高温时段外出，减少户外活动，保持与家人、邻里、社区的联系，按医嘱服药，定期监测血压、血糖等指标，身体不适时及时就医；

　　户外作业者：合理制定户外作业安排，避开11:00-15:00高温时段，及时补充水分及电解质（如淡盐水、运动饮料），配备遮阳伞、冰袖等防暑降温用品，做好个人防护。